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La marche nordique

 

 

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

A Saint pierre des corps, vous pouvez pratiquer la marche Nordique le mercredi soir de 18 à 19h30 au stade Camélinat

Prêt de bâtons pour 2 séances d' initiation.

Pour s' inscrire, il faut se munir d' un certificat de non-contre-indication à la pratique de la marche nordique et souscrire à une licence loisir ou compétition de la Fédération Française d' athlétisme.

adhésion : 60€ (loisir)avec tee shirt floqué compris

         ou 120 € (compétition) avec maillot de club et tee    shirt  floqué.

 

GAZETTE NORDIQUE

Petites nouvelles de la semaine :

Les rendez-vous de la semaine :

Bonjour à tous

Nos RdV de la semaine :

Cette semaine : 4 RV pour le prix de 2 ! Je vous donne le programme pour les 2 dernières semaines de cette saison :

- demain RV à 18h au stade pour la séance d'étirement-gainage. Celles et ceux qui ont des nattes de gym ou de yoga peuvent les amener, ça évitera de désinfecter celles du club. Sinon, pas de problème, je vous en passerai et vous m'aiderez à les désinfecter en fin de séance

- dimanche : la dernière fois, nous étions 3, et le parcours est superbe. Je vous propose donc de refaire le circuit de la Choisille à Saint-Cyr. RV à 9h30 sur le parking de l'ancienne gare de Saint-Cyr (au début de la route de Fondettes). La météo est bonne

- mercredi  16 : nous ferons une sortie nature à la Métairie avec départ du parking en contrebas du rond-point de la Ville-aux-Dames

- enfin pour la dernière séance dimanche 20, je vous propose une nouvelle reconnaissance du circuit des 10kms de Tours marche nordique.

Pour ces 2 dernières séances de la semaine prochaine, je vous donnerai détails et RV précis dans la gazette de mardi prochain.

Bonne journée et à demain.

Coach Jacky

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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