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La marche nordique

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Dimanche 28 Octobre

Superbe sortie aux Bois des Hates  .

Vue de la "butte " du bois.....

et ça papotte ! ou est la chienne ?

 

 

 

 

 

sortie du 15/10 (on changera de photographe.....)

sortie du 20/12...

Photos entrainement 25/10

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

Découvrez la marche nordique en vidéo

A regarder avec envie un reportage sur la marche en Guadeloupe

A Saint pierre des corps, vous pouvez pratiquer la marche Nordique le mercredi soir de 18 à 19h30 au stade Camélinat .

Prêt de bâtons pour 2 séances d' initiation.

Pour s' inscrire, il faut se munir d' un certificat de non-contre-indication à la pratique de la marche nordique et souscrire à une licence loisir de la Fédération Française d' athlétisme.

adhésion : 60€ avec tee shirt floqué compris

Bulletin d' inscription

DES INFOS:

Message de Jacky

Notre corrida annuelle (course de 7kms à Saint-Pierre, pas de taureau !) aura lieu vendredi 21/12. Nous avons besoin de signaleurs pour occuper les postes sur le circuit. Il nous en manque actuellement 45 à trouver avant le 1° décembre, à défaut la course ne pourrait pas avoir lieu. Je fait donc appel aux marcheurs nordiques. Si certains d'entre vous voulait bien aider ce serait sympa. Vous serez avec moi, puisque je suis l'un des 2 responsables des signaleurs. En plus, c'est convivial et un repas réunis ensuite les volontaires. Manifestez-vous auprès de moi avant le 25/11 svp.  je transmettrai les noms à l'organisateur Daniel Gatillon. Merci d'avance. 

Un déplacement est organisé à Erquy (Bretagne) les 27 et 28 avril 2019 avec départ le 26. Il y a plusieurs distances de trail, mais aussi une randonnée et de la marche nordique. Cette épreuve est magnifique. Je ne pourrai malheureusement pas y être. Mais je vous encourage à aller vous faire plaisir sur ce superbe parcours. Le projet est de faire un max de covoiturage et de réduire le prix de l'hébergement (mobil-home ou gîte). Si vous êtes intéressés, dites-le moi pour le 8 décembre au plus tard : l'inscription de la totalité du groupe coureurs et marcheurs sera faite le 16 car les dossards partent vite. N'hésitez pas à aller vous faire un grand plaisir !

en 2018 : 

mercredi 19/12 : sortie frontales Départ parking IKEA coté cher 18h , le plan du parcours

dimanche 23/12 : séance aux Bretonnières

mercredi 26/12 : pas de séance (digestion)

dimanche 30/12 : sortie nature

en 2019 :

06/01 Départemental de Cross

mercredi 9: scéance stade avec un entraineur" mystère"

Dimanche 13 Janvier : sortie nature

Mercredi 16 : scéance stade vec un 2ème entraineur " Mystère "

Dimanche 20: sortie nature

Mercredi 23 : sortie frontale sur ????

Dimanche 27 : RIEN....

09-10/02 sortie avec Dominique le 10/02

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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