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La marche nordique

 

 

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

A Saint pierre des corps, vous pouvez pratiquer la marche Nordique le mercredi soir de 18 à 19h30 au stade Camélinat

Prêt de bâtons pour 2 séances d' initiation.

Pour s' inscrire, il faut se munir d' un certificat de non-contre-indication à la pratique de la marche nordique et souscrire à une licence loisir ou compétition de la Fédération Française d' athlétisme.

adhésion : 50€ (loisir)avec tee shirt floqué compris

         ou 109 € (compétition) avec maillot de club et tee    shirt  floqué.

 

GAZETTE NORDIQUE

Petites nouvelles de la semaine :

- demain : départ à 18h précises du stade. Essayez d'être là vers 17h50.

Nous ferons une sortie à la Métairie. Munissez-vous d'un gilet jaune et d'une lampe frontale (équipements obligatoires). Nous finirons lorsque la nuit commencera à tomber.

- dimanche : sortie longue (13kms). Je vous donne RV à Chambray pour le sentier "au travers des landes". Nous nous retrouvons sur le parking du lac de Chambray à 9h30.

Pour les marcheurs qui désirent faire le cross d'Amboise le 7 novembre, prévenez-moi le 24 octobre au plus tard. Les inscriptions sont faites par le club, je leur transmettrai la liste. Venez vous amuser : le circuit est sympa, roulant et l'ambiance très bonne. Pas de difficulté notable : tout le monde peut venir sur ce type de circuit.

Coach Jacky

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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