La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

Découvrez la marche nordique en vidéo

A Saint pierre des corps, vous pouvez pratiquer la marche Nordique le mercredi soir de 18 à 19h30 au stade Camélinat

Prêt de bâtons pour 2 séances d' initiation.

Pour s' inscrire, il faut se munir d' un certificat de non-contre-indication à la pratique de la marche nordique et souscrire à une licence loisir de la Fédération Française d' athlétisme.

adhésion : 60€ avec tee shirt floqué compris

 

GAZETTE NORDIQUE

Bonjour à tous

Enfin la reprise ! Après notre réunion de bureau, je suis en mesure de vous communiquer les modalités.

Je débuterai les séances mercredi 16 septembre à 18h au stade Camélinat de Saint-Pierre. Je vous transmets en pièce jointe le calendrier prévisionnel des séances jusqu'au 31 décembre. Inutile de vous préciser que des changements peuvent intervenir compte tenu du contexte et de certaines données personnelles, mais l'ossature générale est bonne.

Nous serons soumis à un protocole sanitaire précis à respecter absolument, sous peine de problèmes avec la mairie, propriétaire des installations. Heureusement, il n'est pas trop contraignant :

- vous devez porter un masque à l'arrivée sur le stade ainsi qu'au départ, une fois la séance terminée, pour sortir du stade

- vous irez au bureau d’accueil (par 2), pour marquer votre nom et votre n° de téléphone sur un registre. Ceci servira à prévenir les participants en cas de Covid détecté pour l'un d'entre nous. Puis vous vous laverez les mains au gel hydro-alcoolique (fourni).

- vous devrez désinfecter votre matériel personnel. Par contre, le matériel de prêt (bâtons pour les petits nouveaux) seront désinfectés par l'entraineur, donc moi.

- lors de l'échauffement, vous veillerez à respecter une distance d'environs 2 mètres entre vous. Pour les ateliers, c'est comme d'habitude.

La responsable marche nordique de l'A3T Sylviane Gourdon nous propose de se joindre à ses marcheurs les jeudi et samedi matin pour des séances en extérieur (renforcement musculaire, fractionnés, intensité...). Si vous êtes intéressés, allez voir sur le site de l'A3T, onglet marche nordique, puis prévenez moi, ou contactez directement Sylviane. Je ne pourrai pas être à ces séances, mais allez-y si cela vous tente. C'est sympa de sa part, et les contacts entre clubs sont rares et précieux.

Enfin, pour les compétiteurs : toutes les épreuves sont annulées jusqu'à la fin de l'année, y compris notre corrida. Trop incertain et complexe à organiser, entre les protocoles FFA, mairie, et les interdictions de la préfecture.

Mais bonne nouvelle (si, si !) : l'année prochaine, 5 à 6 épreuves sont prévues en Indre et Loire, dont 2 à label MNT (Marche Nordique Tour :

épreuves labellisées régionales ou nationales). Un peu de patience et, si tout va bien, nous pourrons à nouveau accrocher des dossards ! Youpi !

En attendant, on va mettre en ouvre au mieux le programme des séances 2020 en associant effort et convivialité, comme d'habitude.

Rassurez-vous, j'ai toujours des idées bizarroïdes pour vous !

Je vous espère nombreux à cette reprise. Vous pouvez prendre ou renouveler votre licence soit sur notre site USSP athletisme, soit avec les bulletins papier à dispo au bureau.

A mercredi. Je vous attends avec impatience, vous m'avez manqué !

Jacky VOISIN Coach

Septembre :

mercredi 16 :         séance stade

dimanche 20 :        sortie nature

mercredi 23 :         séance stade (étirements-gainage)

dimanche 27 :        sortie nature

mercredi 30 :         séance stade

 

Octobre :

dimanche 4 :          pas de séance

mercredi 7 :           séance stade

dimanche 11 :        pas de séance

mercredi 14 :         séance stade (nordic' fit)

dimanche 18 :        sortie nature

mercredi 21 :         séance stade

dimanche 25 :        sortie nature

mercredi 28 :         sortie nature

 

Novembre :

dimanche 1° :        sortie nature

mercredi 4 :           séance stade

dimanche 8 :          sortie nature

mercredi 11 :         sortie nature

dimanche 15 :        sortie nature

mercredi 18 :         séance stade

dimanche 22 :        sortie nature

mercredi 25 :         séance stade

dimanche 29 :        sortie nature

 

Décembre :

mercredi 2 :           séance stade

dimanche 6 :          sortie nature

mercredi 9 :           séance stade

dimanche 13 :        sortie nature

mercredi 16 :         séance stade

dimanche 20 :        sortie nature

mercredi 23 :         séance stade

dimanche 27 :        sortie nature

mercredi 30 :         sortie nature